肾脏保健要做些什么

在人体的器官当中，肾脏比心脏的储备能力更强大，当其轻度受伤的时候，一般没有什么明显的症状。比如在肾功能不全的初期，人体无临床症状，病情也被忽略。只有肾脏功能破坏程度达到70%以上时，才会出现明显的临床症状，那时治疗难度已经加大了，下面就来看看如何保障肾脏健康。

肾脏的一般保健注意事项

（1）避免咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌感染。

（2）避免长期使用会损害肾脏的止痛药。即未经医师处方尽量避免使用一般市售的止痛药。因为止痛药长期使用，对肾脏造成严重伤害的概率极高，而且肾脏的损害是不可逆转的。

（3）不要暴饮暴食。食物过量（暴饮、暴食）将增加肾脏负担。

（4）不能服用未经医师处方的药品。服用抗生素，尤其是肾毒性抗生素过量时会妨碍肾功能。此外，尤其不能私自服用利尿剂。

（5）妇女怀孕前应作肾功能检查，可避免某些肾脏疾病如尿毒症的发作或加重。因为妇女怀孕时，肾脏负担明显加重，会导致肾脏功能障碍，所以妇女怀孕前最好检查有无肾病。否则盲目怀孕，肾脏病可能马上恶化演变成为尿毒症，达到需要透析的程度。

（6）患肾脏病应去正规医院请肾脏专科医师做适当的处理，乱吃草药、偏方只会加重病情，误了治疗时机，会衍生更多的并发症，甚至在短时间内发展成为尿毒症。

（7）适量（充分）饮水，不憋尿。每天均匀适量喝水，不仅能稀释血液，活血化瘀，保护脏器功能，而且能促进废物的排，泌尿系统也不易发生结石。不憋尿，尿在膀胱里太久容易繁殖细菌，细菌可能经由输尿管感染到肾脏。

（8）控制高血压。长期未控制的高血压会不停地破坏肾脏的动脉和微血管。

（9）控制糖尿病。糖尿病会导致病人的血管发生缓慢但不可阻挡的硬化，尤其是微血管。所以糖尿病严重时，肾脏功能也严重受损。据统计有1/4～15的尿毒症透析病人是由糖尿病末期引起的。

（10）饮用符合卫生标准无污染的水，不要喝成分不明的井水或河水。不吃、不饮用不合格的加工食品，因为不合格的加工食品添加剂会损害肾脏。

最后，肾病专家还强调一点，记住定期体格检查，因为几乎多半的肾脏病病人肾脏损害过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感觉不适时很可能已到了肾脏病的末期需要靠透析维持生命的时候了。