了解影响肾脏健康的因素有什么

在生活当中肾虚的出现是很常见的，这与人们的生活习惯有着极大的关系，当然这也是其中的原因之一。而患上肾虚疾病的时候，对于人们的身体健康危害也是比较大的，需要引起大家的重视。下面我们带大家了解一下影响肾脏健康的因素有什么吧。

1：熬夜。

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2：缺锌、缺硒会引发肾虚。

肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

3：过度焦虑，精神太过于紧张。

现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

4：房事过度。

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

5：长久坐着不活动容易导致肾虚。

天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

6：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。

烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

从哪些方面来做预防

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

我们在生活当中不仅仅要重视肾虚的治疗，更要注重肾虚的预防，其中预防肾虚的方法是非常多的，也与我们生活有着很大的关系。上面的文章中我们详细介绍了三种预防肾虚疾病的方法，相信大家都清楚了，大家不妨在生活中尝试一下。