患上肾虚可以治疗吗

现代人的生活过于烦乱，而且他们的工作特别的忙碌，很多的朋友会因为各种原因而出现肾虚的情况，这给他们带来了很多的危害，无论是男性还是女性肾虚都是很容易发生的，那么有什么样的方法可以治疗肾虚这种疾病呢。

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

不管怎样，肾虚虽然常见，但一定不要轻视这病。一旦忽视这病，就极有可能引起诸多并发症。例如高血压、冠心病和慢性支气管炎等，所以大家务必引起重视，毕竟这都是关系到自己健康的事。上面都是一些运动型的治疗肾虚的方法，不需要花钱，希望对大家有所帮助。

上面的内容介绍的就是有关于肾虚的治疗方法了，肾虚是我们生活当中的多见疾病了，当肾虚以后就会影响到我们的身体健康，因此当感觉到肾虚出现之后，要去医院进行相关的检查，这样可以得到有效的治疗，还可以做一些运动。