有什么方法可以增高

有什么办法可以增高?很多家长都了解到运动能帮助孩子长高，却不知怎样的运动对于孩子长高更有效果，专家指出运动增高是长高的最好选择，运动对于骨骼生长有很大的帮助，所以对这样健康的长高方法，我们一定紧紧的把握了，专家为你介绍：

儿童长不高跟运动是有很大的关系的，很多健康专家研究表明，运动是除了营养外对儿童长高帮助最大的一个因素，运动更促进骨骼更好的发育，分泌更多的生长激素，那么今天我们来看看什么运动更加有利于儿童的长高。

第一：体操

一些适合儿童的广播体操，对于儿童的长高都是很有帮助的，可以让浑身微微发热达到增高的目的，因为发热意味着血液循环加快，全身血液流动加快营养物质更快的传输到全身。

第二：跑步

每天带着孩子一起出去跑步10到20分钟，对于儿童的长高也是非常有帮助的，因为这种全身运动会让全身骨骼都得带刺激，营养物质加速被身体吸收，通过这样的运动，儿童的食欲会增加，平时吃饭也会更多。

第三：悬垂

悬垂一直是长高很好的一种运动，对于儿童同样也是这样，可以让儿童双手握紧单杠，然后悬垂在单杠上，稍微坚持10秒左右，每天做3-6次就行。

运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：不要练习举重等压迫身体的活动。活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

有什么办法可以增高?运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。帮助孩子早日长高。