适合女生的增高运动

运动是增高的重要方法，男女皆通行，那么适合女生的增高运动有哪些呢?本篇文章就为大家详细介绍一下。

有很多人对于自己的身高是非常的不满意的，特别是一些爱美的女性，不过她们也是非常的有办法的，首先就是可以去买增高鞋垫，并且还能够进行增高手术，但是手术会有一定的风险，所以很多人就想去做增高运动，我们需要提醒女性，有些运动确实能帮助增高，但是有些运动反而对增高无利。

适合女生的增高运动有哪些呢?

专家指出，经常运动的人比不喜欢运动的人至少平均高2-3厘米。因为运动会给骨骼一定的生长动力，刺激骨骼的快速生长。并且运动还能增强食欲，保证有高质量的睡眠，这些对于长高来说帮助都是非常大的。因此，想增高一定要坚持运动，当然一定是科学适量的运动，盲目的选择运动项目和运动时间过量会适得其反。

每天在户外至少应该运动30分钟不要超过两小时，可以选择弹跳运动如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。也可以选择跑步、打球等等，不断的激发生长潜力，获得理想的身高。专家指出，除了坚持适量的运动之外，还需要确保营养的充足，多吃豆制品、奶制品、蔬菜水果。最后，要科学的安排作息，早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样增高的效果才会更好。如果确诊矮小症，建议及早的诊治，不要错过了最佳的治疗时机。