生长缓慢应该吃什么好

平时在我们的生活中，如果家长不注意孩子的饮食，可能孩子就会发生生长缓慢的问题，对于此病父母都很担心，我们一定要注意给孩子补充充足的营养，关于生长缓慢的饮食我们应该要注意什么呢?

人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。

首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。

最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。

专家表示：食物的营养元素直接关系到孩子的健康成长状况，对孩子的身高发展起到了促进的作用，因此，家长要合理给孩子摄入一些营养。此外，孩子要加强对身体的锻炼，这么做能够帮助他们的骨骼发育。

对于生长缓慢的饮食注意事项，大家在阅读了以后就明白了，为了孩子的身体健康，我们一定要注意关注孩子的变化，如果出现了生长缓慢的情况，一定要及时的去对症治疗，不要耽误病情。