家长们怎样帮助孩子长高呢？

孩子们生长缓慢了，身材也会矮小，孩子身材矮小了，家长们要怎样帮助孩子增高呢，这个问题是要家长们好好掌握的，只有掌握了家长们才能在生活中更好的帮助孩子长高。下面我们就来和专家们一起好好的学习这些知识吧。

如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动，营养，环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

1、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，运动等问题。

2、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量，蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉，蛋，豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙，磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

3、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

4、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

5、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染，慢性肝炎，慢性肾炎，哮喘，心脏病，贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。

生长缓慢的缓解方法上面我们已经讲述的很详细了，希望家长们可以在生活中很好的学习这些知识，这样家长们就可以帮助孩子缓解疾病带来的病痛了，这样孩子的身体就可以更早的痊愈了，最后祝愿患者早日康复。