5款饮食搭配：肌肉加茄子抗氧化

你想拥有一笑倾城的极致容颜吗?你的化妆台上是不是堆满了瓶瓶罐罐的护肤品跟化妆品?虽然我们常说世上没有丑女人，只有懒女人，但是你用那么多护肤品真的有成效吗?大厨艺小编告诉你，其实食补有意想不到的护肤效果，下面就让我们探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧!

1、黑豆+橙子

黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物--可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

3、红薯+椰子油

红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。

4、鸡肉+茄子

茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。

5、芝麻+海带

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

什么是最有效的护肤方法?那就是用最小的代价，能换得最大的护肤成效。护肤美容总是我们生活中一个不可或缺的部分，而食疗食补又是我们最容易获取美丽容颜的根本，所以做好食材搭配说不定能有神奇的美肤效果，