生活小常识：水果养颜护肤又减肥

水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

方法/步骤

1【养颜护肤的水果】

草莓--美白和滋润保湿。桃子--防止色素沉着和皱纹。樱桃--抵抗黑色素。菠萝--淡化面部色斑。柠檬--美白、抗老化。苹果--纤体及淡化黄褐斑。葡萄--抗氧化。猕猴桃--消除雀斑和暗疮。橘子--增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

2【水果减肥法】

苹果：上午吃一个苹果。柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。猕猴桃：榨成果汁。葡萄柚：晚上。香蕉：可当主食。山楂：山楂茶。火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。草莓：和酸奶配合食用。橘子：不能空腹吃。

水果富含丰富的营养物质，多吃水果不但能减肥还能护肤，真是一举两得啊!