唤醒柔嫩美肌 五谷杂粮是首选

许许多多爱美的女生都想拥有光滑细致的健康肌肤，你有小秘诀吗?除了日常的保养外，大厨艺小编还有小秘方哦?你想来看看吗?

肌肤状况不佳，及时补充维生素

维生素A--可以保持肌肤滋润，使肌肤光滑、平整。

推荐食物：蛋、肝脏、萝卜、南瓜、甜瓜。

维生素A--可以去除脸上多余的油脂，缺乏维生素B会让肌肤粗糙干燥，十分显老态。

推荐食物：绿叶蔬菜、糙米、燕麦、啤酒酵母。

维生素C--具有美白功能，可以抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑。

推荐食物：奇异果、土豆、绿叶蔬菜、番茄。

维生素E--抑制体内氧化作用，使毛细血管循环顺畅，促进表皮细胞的新生，有助于淡化斑点，防止皱纹。

推荐食物：胚芽米、糙米、豆类、杏仁、葵瓜子

维生素H--预防白发及脱发，减轻皮肤炎、湿疹等症状，缓解肌肉疼痛。

推荐食物：肝脏、牛奶、蛋黄、小麦胚芽、糙米

五谷面膜焕发肌肤活力

肌肤缺乏营养，需要及时补充营养素，不仅要内服还需要外敷，利用五谷中所蕴含的维生素和微量元素，喂饱肌肤，使肌肤重焕光彩。

【小麦面膜】皮肤干燥粗糙，加补维生素A

使用材料：小麦粉20g

制作方法：直接将小麦粉加水后调成糊状，搅拌均匀即可。

具体做法：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，静置15分钟后用清水洗净。

功效解析：小麦中的蛋白质和维生素A都是对肌肤很有利的控油平衡剂，强效的吸附作用能够把多余的油脂带走，恢复肌肤理想的生存环境。

【燕麦面膜】面部干燥皮屑多补维生素B

使用材料：燕麦100g、温水200ml

制作方法：将燕麦与温水搅拌均匀即可。

具体做法：直接涂于面部，并用指腹轻轻按摩，如感觉燕麦颗粒过于粗糙，可用沸水泡软后再进行涂抹，最后用清水洗净即可。

功效解析：燕麦富含叶酸和维生素B,是有效控制肌肤干燥的重要元素，将燕麦直接作用于肌肤表层，能够在肌肤表层形成按摩作用，使得燕麦的营养更快的渗入，中和肌肤分泌。

【玉米面膜】肌肤暗黄有斑，维C注入新活力

使用材料：玉米1个，酸奶100g

制作方法：将玉米与酸奶一起搅拌，均匀后放入榨汁机中榨成玉米酸奶汁即可。

解析功效：酸奶有着润滑肌肤的作用，玉米中维生素能够防止细胞癌变，促进细胞分裂再生。特殊的高寡能糖能够帮助有益菌子快速繁殖，增强肌肤抵抗力。

想要皮肤白嫩光滑出来平时的护肤是不够的哦，还要记得摄入相关的护肤保健食品才是最有效的哦。加油，美女们!