不吃主食也会患上糖尿病疾病吗

很多人对饮食没有太多的在意，所以导致患上了糖尿病，患上了这种病才发现了问题的重要性，随着医学科普的教育，人们都认识到这个疾病的可怕性，也知道这是生活太享受、吃的好、动得少，所以其的病症。那么，不吃主食也得糖尿病疾病吗?下面让专家解答一下。

其实这是件好事，可是有的人却有过之而不及，采取少吃饭、多吃菜的办法，有的甚至干脆就不吃主食。他们认为“主食中的谷类，含有大量的淀粉，淀粉容易在身体中转化为血糖，血糖增高就产生糖尿病…”

这种观点是极大的错误。饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。光吃菜不吃饭者就更容易得糖尿病。

营养学专家算了一笔账：1克油中，大约有9个热卡的热量;在1克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，1克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。

“应酬族”最易吃出糖尿病。俗话说：病从口入。专家指出，包括糖尿病、癌症等在内的90%的成年病都与饮食不当有关。他们总是抱着侥幸的心理，酒足肉饱，只要不吃主食，就不会有血糖的问题。岂不知每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中，糖尿病患者明显增多。

合理膳食是要求在每天的饮食中，主食200-400克。蔬菜要保证300-500克，水果是200克-400克。一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。

温馨提醒：以上就是专家对糖尿病知识的简单介绍，相信专家的讲解能对您有所帮助，也希望患者能多加了解一些有利的信息，祝您早日康复。