俗话说,早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少,是最为健康的饮食方式,因为晚饭吃的过饱会增加肠道负荷产生多种胃病,例如胃炎、胃食管反流、胃溃疡等,出现胃疼、反酸、嗳气等相关症状。除此之外晚饭吃太好,还会给糖尿病以可趁之机,那么晚饭与糖尿病到底有什么关系呢,接下来小编就来为您做详细介绍,希望对您有所帮助。
中年人的晚餐必须科学进食。现代家庭中,晚餐自然比较丰盛,一日三餐的热量几乎50%集中在晚餐,使血脂骤然升高,加上夜晚入睡后,人的血流减缓,因此,大量血脂容易沉积在血管壁上,造成血管粥样硬化而引发冠心病。
另外,晚餐食品质优量多,刺激肝脏,造成低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白,把血清胆固醇运载到动脉管壁堆积起来,促使动脉硬化,诱发冠心病。
热量集中在晚餐的这种进餐方式,还会加速糖耐量降低,易诱发糖尿病。
总而言之,在日常生活中,建议大家能够养成科学的饮食方式,尽量少吃或是不吃晚餐,减少肠道负荷,还能有效预防肥胖症,也能降低糖尿病的风险。希望以上介绍能够对您有所帮助,对自身的病情引起重视。