多吃菠菜美容美颜好处多

菠菜中含有丰富的β胡萝卜素和铁，也同时具备维生素B6、叶酸、铁和钾，这些丰富的铁对缺铁性贫血有改善，多吃菠菜真能让你有大力水手的健康体魄喔。

1.促进生长发育、增强抗病能力：

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

2.促进人体的新陈代谢：

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，使身体更健康更有活力。大量食用菠菜，可以加速身体运行的速度，使MM长期保持健康好活力。

3.清洁皮肤、抗衰老：

菠菜提取物具有强大的促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。民间有用菠菜捣烂取汁，每周用来洗脸，持续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

大厨艺小编总结：饮食美容一直算是美容方法里危害最小的一个，平时生活中我们也经常会注意少吃可能对皮肤不好的食物，这也算是我们对于饮食美容关注的体现。在现代肉类产品恐慌的情况下，素食美容不失为一种新主张。