糖尿病人能不能吃瓜子

生活中人们要注意了解糖尿病的危害，生活中糖尿病患上要注意自己的饮食，生活中人们要注意吃的习惯，人们在生活中很喜欢在闲的时候喜欢吃瓜子，那么，糖尿病人能不能吃瓜子花生呢?我们看看专家的介绍。

糖尿病人能不能吃瓜子花生，以下是糖尿病权威专家的介绍：

糖尿病人对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。

花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。

每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者，其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。

通过正确的饮食，糖尿病人可达到良好控制血糖的效果，科学合理的饮食有助于稳定和降低血糖水平，补充患者所需的营养，但对于糖尿病的治疗来说，只是具有辅助和促进作用，单纯的饮食疗法并不能彻底改善血糖状态，也无法根治糖尿病。