三款苦瓜瘦身汤 消脂减肥暖全身

苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

2、苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

材料：鸡爪10只、猪肉（瘦）1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠5个、玉米（鲜）1根、食盐适量、水8碗

做法：

1、鸡脚切往指甲，瘦肉切片备用;

2、玉米切小段，苦瓜清洗后往籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;

3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加进8碗净水;

4、大火煮开后，持续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加进苦瓜，持续煲20分钟放盐调味即可。