三款苦瓜瘦身汤 消脂减肥暖全身

苦瓜薏米骨头汤

3、苦瓜薏米骨头汤

材料：薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量

做法：

1、提前将薏米用净水泡发2个小时左右，将苦瓜往除白色内膜和籽，切成小块;

2、水烧开后放进洗净的排骨，加进生姜、料酒汆烫几分钟;

3、将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放进砂锅，再滴进几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右;

4、煲2小时左右后，加进苦瓜持续煲20分钟左右，加进盐调味即可。