糖尿病人谨记需要适量运动

由于糖尿病是一种慢性终身疾病，并且需要长期治疗，否则将会引发各种并发症，所以说糖尿病人谨记需要适量运动，这样才能保证自己的身体健康。

运动前后应分别测一下血糖，你会惊喜地发现运动后血糖降低了;运动时别忘了带上几块糖果或点心，如果运动前血糖<6mmol/L，可进食碳水化合物10克-15克，以防低血糖。总之要根据血糖的高低、饮食及降糖药的应用摸索出一套适合你的运动方法、强度及运动持续时间。

运动时穿宽松的衣服、柔软的鞋袜。血糖太高（>16mmol/L）、太低（<4.4mmol/L）暂不要运动。已有并发症、急性病或老年病友要请医生检查一下，指导采取个体化运动方案。运动应循序渐进，持之以恒，运动前先做5分钟的准备动作，运动结束时要有5分钟的整理运动。科学合理的运动，既能降低血糖、血脂、血压、血液粘稠度，又能给你带来快乐。

通过上述糖尿病人谨记需要适量运动的讲解，您知道了糖尿病人应适量运动的意义了。