每天一杯减肥果蔬汁 轻松瘦身

3.下午来点小点心

下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。

4.晚餐尽量别太晚吃

“晚餐太晚吃”和“吃太多”是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不会有任何的减肥效果。

5.在12点前入睡

据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。