糖尿病的预防措施主要是什么

由于当前糖尿病的多见，所以很多的朋友开始关注糖尿病的预防方法，日常生活当中有很多的办法可以帮助我们来进行糖尿病的预防，我们需要加以关注才行，究竟有什么样的办法可以预防糖尿病呢，一起往下看了解一下吧。

预防糖尿病的办法：

1、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

2、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

3、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

4、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

5、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

糖尿病的治疗偏方：

治疗糖尿病的偏方一、菊花粥，秋菊烘干研磨，先把50g粳米煮粥，然后调入菊花末10g，稍煮片刻即可。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者服用。菊花清肝明目，常用于防治高血压、冠心病、高血脂等症状。

治疗糖尿病的偏方二、枸杞子粥，枸杞子15~20g，粳米50g煮粥，适用于糖尿病、肝肾阴虚者服用。

治疗糖尿病的偏方三、葛根粉粥，葛根粉30g、粳米50g煮粥，适用于患有糖尿病，并伴有高血压、冠心病的老年人服用。葛根含黄酮类物质，具有解热、降血脂、降血压和血糖的作用。

治疗糖尿病的偏方四、槐花粥，干槐花30g或鲜品50g、粳米50g，一同煮粥服用，适用于糖尿病合并高血压、脑卒中患者。槐花具有防治动脉硬化、预防脑卒中的作用。

治疗糖尿病的偏方五、冷毛巾包脚解除糖尿病口渴用冷毛巾包住整个脚板，约三五分钟即可解除口渴，临睡前采用此法，可保证一夜不口渴更不会有尿意。

综合以上的这些内容，我们知道了糖尿病的预防方法有哪些了，日常生活当中糖尿病的预防非常的重要，当我们提早的进行该病的预防工作，就可以让糖尿病远离我们的身边，而且要注意自己平时的饮食，一定要吃的健康一些。