三种营养物质 给肌肤补充营养

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

4、菊花+杞子：将杞子、菊花放入杯内，加入热水，稍为冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时，即可饮用。针对长时间对着电脑，出现的眼干、眼涩、眼蒙症状。