糖尿病患者正确的午睡要求

很多人都知道一担患上糖尿病患者的身体是很脆弱的，在各方面患者都是要注意的，这也就需要患者多加小心，糖尿病患者的身体较差，所以有一些日常生活中的细节问题要注意好，比如有些患者比较爱午睡，那么，糖尿病患者正确的午睡要求是什么?下面让专家来解答一下。

1、在正确的时间午睡。患者进行午睡可以，但是一定要在正确的时间进行午睡。许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。通常人们认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

2、不睡过长时间。患者不可由着自己的性子来睡，最好不要超过1个小时。健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。

以上主要介绍了一下糖尿病患者进行正确的午睡的一些注意事项。这也是糖尿病的护理常识。在糖尿病患者的日常生活中，有许多的细节问题都需要患者用心，如果这些细节处理不好的话，可能会损害身体，加重病情。