多吃四大食物 为肌肤补充营养

我们都知道吃出来的美丽既长久又安全，要知道即使我们使用再昂贵的护肤品，也不一定有食物功效显著又安全。那么都有哪些食物可以很好为肌肤补充营养呢?

1.银耳。含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。

2.猪蹄。猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白质，可促使人们皮肤润嫩、丰满;同时，猪蹄中还含有多种维生素和微量元素，他们对皮肤亦有营养保护之功。

3.兔肉。因兔肉具有含蛋白质多、脂肪少、胆固醇低等特点，所以，是肥胖症患者的理想保健食品。

4.元葱。元葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素--烟酸。它能促表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，使皮肤保持洁白、丰润和光洁。