防治痛风的体操

多做运动可防治痛风，但是你们知道做什么样的运动能够防治好痛风的病情吗?为了能够让痛风患者的病情尽快的好起来，那就一起来看看下面介绍的这个可以防治痛风的体操吧!

防治痛风的体操：

（1）第一种

两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。

注意：手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20～40次。

（2）第二种

颈部向左旋转，至最大程度时抬头向上看，抬至最高限度，停留5～l0秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感

到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20～40次。

（3）第三种

两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身（可以包括髋关节）做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。

注意：前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20～40次。

以上就是关于运动可防治痛风概述。对此痛风还需通过控制饮食来调节，平时尽量避免进食高嘌呤食物及同时饮用过量酒精饮料。当你觉得关节开始有点不适便要马上看医生和检验，不要等到发痛才处理，已经太迟了。