预防痛风我们应该怎么做

预防痛风我们应该怎么做？守护健康远离疾病，这是我们现在生活的主题。随着痛风发病率的逐渐增加，人们逐渐的认识到，预防痛风疾病的重要性。但是对于怎么预防痛风，却知之甚少。下面我们就跟随专家一起来详细的了解一下怎么预防痛风！

据专家介绍，痛风患者的年龄多在50岁以上，但有年轻化趋势，当中以19岁~45岁男性增加得最明显。年轻化的原因，除生活水平提高以外，再就是和现在快节奏生活、以及精神压力增大密切相关，而19岁~45岁，正是学业和工作压力最大的年龄段。

那么痛风要怎么预防?

预防痛风饮食

假日欢聚饮食要节制特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物以往每每有人在饱食鱼虾等美味后出现足踝膝关节疼痛到医院一检查血液中尿酸含量明显增高被诊断为患了痛风。

为了预防和治疗痛风饮食上应做到三多三少：

l、多饮水少喝汤血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄使尿酸水平下降汤中含有大量嘌呤成分饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

2、多吃碱性食物少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常如果过多吃酸性食品会加重病情不利于康复而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子维持酸碱平衡。

3、多吃蔬菜少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量增加维生素C增加纤维素少吃饭有利于控制热量摄入限制体重减肥降脂。

急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物如：酵母胰脏浓缩肉汁肉脯沙丁鱼凤尾鱼动物心脏等可吃;葡萄橘子山楂番茄苹果咖啡茶奶蛋海藻类等低嘌呤偏碱性食物切忌喝啤酒。

温馨提示：痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者。因此，每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，以便及时诊断和治疗。痛风患者宜戒酒。