治痛风，先管住口

众所周知，痛风已经成为近年来的常见病之一，那些不健康的饮食和食物已经让痛风不断的流行和蔓延开来，患病人群也越来越年轻，越广泛。这种主要由高嘌呤食物导致的痛风，已经严重影响了人们的生活品质，也越来越得到人们的重视。比较常见的预防方式就是通过饮食来控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源。下面就简单介绍一下。

1、促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄，对防治痛风起到了很好的作用。

2、以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

3、限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。这样才能有效防治痛风。而病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

4、限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。防治痛风要先从口着手。

5、勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。啤酒含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

防治痛风是一个循序渐进的过程，只要注意控制饮食，痛风就不再防不胜防。当然，如果一旦不幸患上痛风，药物治疗也非常重要，药物和饮食的双管齐下，才能让病情有所缓解。