痛风病患的预防锻炼方法是哪些

患上了痛风病患者要注意很多的细节问题，注意痛风病的细节来及时的做好正确的预防，及时的做好合理的预防办法能够对痛风病人有利处，积极的选择好的痛风病预防知识，那么，痛风病患的预防锻炼方法是哪些?下面让专家来解答一下。

1、坚持合理的锻炼：痛风患者可选用一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

2、不宜剧烈活动：通常不建议患者选择剧烈锻炼或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

3、锻炼与饮食相结合：单纯锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。

温馨提醒：经过上述内容的介绍希望能够帮助痛风患者找到好的锻炼方法，同时也希望对痛风患者的治疗和保持痛风病情的稳定提供帮助。痛风病患者要及时的注意，祝您早日康复。