预防痛风在生活中要做到哪些

痛风现在的发病率越来越高了，生活中很多人都不知道要如何有效的预防痛风，那预防痛风有哪些有效的方法呢，那么，预防痛风在生活中要做到哪些呢?下面就来看看专家的介绍吧：

一、多喝水，少喝酒：多喝水有利于尿酸的排泄，同时也可避免结石的形成。但喝水不是越多越好，每天喝坚持2-3升的水，这样既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。痛风的预防应少喝酒，因为酒精既会降低患者身体排泄尿酸的能力，又会增加尿酸的形成。啤酒是最能让尿酸增高的酒，所以痛风的预防应尽量少喝酒或是尽量不喝酒。

二、痛风的预防要注意避免食用贝类、熏肉、沙丁鱼、芦笋、蘑菇以及动物心、肝、肾等含嘌呤量较高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，以免造成患者维生素缺乏，加重病情。

三、平时多活动手指和脚趾等关节，这样可以赶走尿酸在关节处的结晶，痛风的预防要注意痛风不能做剧烈的运动。痛风患者应坚持晚上临睡前用热水泡脚20分钟以上，促进血液循环。但是要注意在痛风发作期不能用热水，热水会加重患者的疼痛感，可以用温水洗脚。这些也都是痛风的预防方法。

预防痛风在生活中要做到哪些呢?以上就是专家做出的简单介绍，相信您应该有所了解了吧，希望上面的内容能对大家有所帮助，专家提醒：我们在生活中一定要做好有效的痛风的预防措施才能有效的防止疾病的发生。在此小编祝广大患者早日康复。