女性必吃7大黄金食物!养血养颜养生

第2养：养颜

有道是：士为知己者死，女为悦己者容。

女性保健品分为美容养颜、更年期调理、生殖保养，其中以减肥、养颜、排毒类较受追捧，忙于减肥的多为20-30岁的年龄段，热衷养颜、排毒的多在30岁以上，而补血类涉及各类人群，“排毒”类异军突起，芦荟仍然“常青”，某些舶来品则“拍苍蝇”。

“男人是用土做的，女人是用水做的”，可见水对女性多么的重要，水灵灵也是一种美，或者一白遮三丑，吃什么补什么，可见蔬菜与水果多是养颜之物，不仅水分充足，还富含维生素、葡萄糖、花青素以及粗纤维等，只是注意季节与体质的不同，养颜从内开始，而不是涂抹，外润中干，舍本逐末，可选用芦荟、苹果、雪梨、莲子、百合、红萝卜、萝卜、白菜、鸡蛋等。据说慈禧年老而不色衰，与常食核桃有关;蜂蜜也是排毒养颜的佳品，中医提倡“早喝盐水晚喝蜜”，“久服强志轻身，不老延年”，蜂王浆可以补充中年女性的雌激素;“素中之荤”木耳被古书认为“益气不饥，轻身强志”，所含的植物胶质有较强的吸附力，黄瓜的功效可与芦荟媲美。燕窝、雪蛤、海参乃是上品，“穷人的燕窝”银耳与燕窝的功效相似。

蔬果皮有着独特的功效，不要丢弃，可选择“有机”，“绿色”也可以，不然新鲜的也行，用温水浸泡一两分钟再洗刷，或再用热水烫一下，不要用洗涤剂清洗，以免造成二次污染。