女性必吃7大黄金食物!养血养颜养生

爱美之心，人皆有之，女性尤甚。女子好（hào）养，“二八年华”、“豆蔻年华”比喻少女，“十八姑娘一朵花”、“女大十八变”比喻女性之绚丽，自然的、原生态的美少了，多了人为的、次生态的，轻则保健品当饭吃，重是割肉削骨，重造一个“她”。

孔子说“天下唯女子与小人难养也”，如何理解，争议不断，即便“难养”，亦不符今，女子好（hǎo）养，一是知道养什么，二是知道拿什么养，复合维生素、大豆异黄酮、螺旋藻、卵磷脂、大蒜素、钙片、鱼油、蜂胶……方便简单，但是搞不好等于吃药，甚至毒药。

“三八”妇女节快到了，欢庆三部曲：集会、旅游、妇检，美丽才是永恒的话题。

第1养：养血

有道是：男人以眼神为荣华，女人以血色为富贵。

去冬今春，保健品市场当旺不旺，占据了半壁江山的女性保健品更是遭遇滑铁卢，一款雄霸市场多年的减肥产品全面下架，90%以上的蜂胶被揭属于“树脂”，左旋肉碱类产品遭到质疑，甚至含有西药成分，健保不靠谱，食补胜药补，回归自然补法又兴起了。

中医认为“女性以血为本，以血为用”，月经、妊娠、分娩、哺乳等都会伤血，又认为“发为血之余，血为发之本”，养血即养发，不一而足，故而养血是女性之本，守得一份血，就留住了一份青春，中国人管美人叫“红颜”，一次次地上演了“冲冠一怒为红颜”，可见女子乃血气之精灵，再穷也不能贫血。“四物汤”（当归、熟地、川芎、白芍，前两者为主药）则是补血养血的经典汉方，堪称“妇科第一方”并衍生了800多个“子孙方”。专家认为，养血应选择亦药亦食的食物，如红枣、桂圆、枸杞、花生、芝麻、红豆、莲藕、红萝卜等，其中红枣最为常用，生吃和泡酒的效果最好，“当归红枣生姜炖羊肉”乃另一个经典汉方，而红枣、桂圆、枸杞茶则是办公一族的心头好，“血肉有情之品”阿胶则称为“补血圣药”。

民间有以色补色、以形补形之说，进而“女子不可百日无（红）糖”，红糖成了仅次于红枣的穷人“血宝”，但是专家指出红糖并没有补血的有效成分，而且提纯不够或者含有杂质。