产后调理滋补饮食 生炒糯米饭的做法

产后食谱--生炒糯米饭的做法：

生炒糯米饭：

原料：糯米（适量）

配料：赤豆（适量）·龙眼肉（适量）·红枣（适量）配料料可自己调配按个人喜好。但不能加相克食物。

调料：白糖·猪油

做法详解：

1、将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。

2、糯米洗净，沥干水分。

3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

功效：补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。