如何确保自己不得乳腺癌呢

如何确保自己不得乳腺癌呢?乳腺癌已经成为很常见的一种疾病，所以有很多的女性朋友们提出了这样的疑问，针对大家的问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家的介绍吧!

一、多摄取含丰富纤维素的食品

肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

二、养成运动好习惯

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

三、定期作乳（和谐）房检查

①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳（和谐）房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳（和谐）房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳（和谐）房自检外，每年做一次专业性的乳（和谐）房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳（和谐）房自检，且每年须做一次临床乳（和谐）房检查和乳（和谐）房X光摄影。

虽说女性都有患乳癌的危险，只要坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。