阳光心情化解胸前危机

每年的例行体检，女性朋友都很关心乳房的健康。而近年来，由于生活、工作压力大等原因，乳腺增生疾病的检出率越来越高，让众多女性倍感危机。

专家说，乳腺增生与女性的心情关系密切，每天保持阳光心情加上适当的生活调适，一定可以帮助你远离“胸前危机”。

年底了，很多单位都会组织自己的员工参加体检，王芳（化名）的单位也不例外。

一体检不打紧，25岁的王芳竟然被查出“双侧乳房轻度增生”，惴惴不安的她一打听，却发现单位的女同事一半以上都有不同程度的乳腺增生。

“最近是不是压力比较大?”医生告诉王芳，这跟压力大和精神紧张有关，轻度增生必须要治疗，只要放松心情、注意休息就行了。

想想也是，王芳所在的广告公司本来就是个竞争激烈的行业，加上年底进入广告旺季，每天都得加班加点工作，根本没有什么周末休息时间。难怪会有半数以上的女同事都出现同样的问题。

“乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，发病率占到各类乳房疾病的首位。”他正在负责一个乳腺癌筛查的项目，筛查数据同时显示，在30~60岁的女性中，约有40%以上的人患有乳腺增生，而25~45周岁的女性更是乳腺增生的高发人群。“全国会有2亿人得这个病。”其中以白领、教师、办公室一族为主。

“我们做过调查，女环卫工人得乳腺增生的很少，农村女性也很少见，甚至高墙内的女性犯人，因为生活比较规律，乳腺增生的发病率也非常低。”这跟白领女性喜吃酸辣食物如麻辣烫、性生活不协调、工作压力大等有关。

什么是乳腺增生?为什么白领女性容易得这个病?你每次例假前后，乳房会不会出现胀痛?

“会的，而且乳房会变大变硬，稍微一碰就疼得不行。”王芳说。

“对了，这就是乳腺增生引起的。”女性的每个乳房内有15~20个乳腺小叶呈放射状分布，小叶间有脂肪组织填塞，还有导管通往乳头处，是乳汁分泌的管道。成熟的女性每个月都有一次排卵，此时乳房出现导管内细胞增生、乳腺小叶增生，乳房水肿，为即将到来的哺乳做准备。“我们把这个叫做乳房的二次发育。”但如果没有受孕，增生的组织就会随着体内激素水平的下降而消失，完成一个周期。

“在激素的作用下，乳房导管细胞和腺体细胞增多，这就是很多女性在例假前乳房胀痛、变硬的原因。”医学上称之为生理性增生。但是，如果因为激素分泌紊乱，导致本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，表现为增厚的乳叶和结节性颗粒，乳房胀痛及乳头溢液等三大症状，这就是病理性的乳腺增生了。

所以说，乳腺增生是与女性内分泌密切相关的一种疾病，是因雌激素和孕激素的失衡引起的。因为乳腺增生与雌激素相关，青春期前尚未发育的女孩子不会有乳腺增生;而女性绝经后，随着雌激素水平的下降，乳腺增生往往也会不治而愈。

乳腺增生伤害心灵

“医生，得了乳腺增生，会变成乳腺癌吗?”一想到恶性肿瘤，王芳有点怯怯的。

基本上所有得了乳腺增生的患者都会这么问。“其实大家尽可以放心，单纯的乳腺增生是不会恶变的。”

可能会转变成乳腺癌的是“乳腺囊性增生”，跟乳腺增生是两回事。“就像种庄稼一样，你撒的是大豆，肯定不会长出来麦子。”冯爱强说，目前研究认为，乳腺增生的有无并不会影响乳腺癌的发病危险。换句话说，患乳腺增生的女性与没有乳腺增生表现的女性，患乳腺癌的几率几乎是相等的，而且，乳腺癌与乳腺增生可以同时存在。

“其实，乳腺增生发病的部位是乳房，伤害最大的却是患者的心灵。”冯爱强说。因为缺乏对乳腺增生的正确认识，很多患者会出现烦躁、忧郁、悲伤的心情，甚至出现心理问题。“门诊上这样的病人很多。”一位30岁的患者总认为自己得了癌症，跑遍全国大医院，就为治一个乳腺增生花了五六万元;还有一位病人因工作不顺心，加上乳房胀痛的折磨，心情非常烦躁，在单位和同事吵，在家和老公吵，到医院看病也会和医生吵起来。

“这些不良情绪，会加重内分泌失调，促进增生的加重。”冯爱强说，因此，乳腺增生患者清楚地认识病情，调整好心情是非常必要的，最好的治疗方法也是心理治疗。

中医理念受欢迎

“现在医学上普遍把乳腺增生定义为内分泌疾病。”冯爱强说，因雌激素、孕激素的比例失调，使得乳腺增生复旧不全而起。因此，临床上在治疗乳腺增生时，往往是对症治疗，使用对抗雌激素类的药物。

但是，这种药物本身也是一种激素，虽然能取得一定疗效，但可能会干扰人体激素的平衡，治标不治本，停药后易复发。“而且长期服用，有诱发子宫内膜癌的风险，还有其他不同程度的副作用。”冯爱强说。

中医认为，乳腺增生是郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。在治疗时，采用疏肝理气、活血化淤、消肿止痛、通络散结的药物进行调理，疗效较好，而且副作用小。

还有一种是理疗的方法。也就是中药局部敷贴后用离子导入的方法。“每天都有几十个病人，通过这种方法接受治疗。”

如果摸到乳房有实体硬块、检查发现有局限性的片状增厚，建议接受手术治疗。“出现这种情况，有20%的可能性是导管内癌。”

三个10分钟，远离乳腺病

“那么，有没有办法来预防乳腺增生呢?”王芳问了一个大家都非常关注的问题。

既然知道了乳腺增生跟什么有关，预防就可以有的放矢了。

保持心情愉快乳腺增生是与心情关系最密切的疾病，女性应当学会自我调适，放松自己。下班回家进厨房，吃过晚饭就上床，发了工资存银行，这样的女性最容易得乳腺疾病。他建议女性要“学会花钱”，多跟朋友外出散心，保持阳光心情，就能远离乳腺疾病。

脂肪代谢的最终产物就是雌激素，而乳腺增生、乳腺癌以及其他妇科肿瘤，或多或少都与雌激素的长期刺激有关。因此，女性应当合理饮食、适当运动，杜绝肥胖。

在适当的时候生育和哺乳冯爱强说，怀孕和哺乳时孕激素的分泌量增多，雌激素的分泌下降到次要地位，而孕激素对乳房是有保护作用的。

性生活和谐这也是保证内分泌正常和心情愉快的一种方法。

注意饮食多吃青菜水果，少吃油炸、辛辣食物，不喝酒，不吃含有激素的食物。

“三个10分钟”冯爱强还介绍了一套按摩手法：每晚临睡前，左右手互按对侧乳房10分钟，改变乳房血供;按摩神阙穴（肚脐）10分钟，改变胃肠功能，减少对乳房的刺激;按摩阴蒂10分钟，改变内分泌状况（未婚女性不建议采用此法）。