青春期保护好乳房很重要

近年来在我们的身边有很多的女性患有乳腺增生这种疾病，这也是我们生活中常发的一种女性疾病，那么大家知道发生这种乳房疾病的时候对这些女性的身体健康是有很大危害的，那么大家知道女生青春期更要保护好自己的乳房那个，那么下面我们就来了解一下。

青春期是女性发育的重要时期，在这个时期女性更应该更加爱惜自己的乳房，因为健全的乳房对于我们哺乳下一代起着很重要的作用，而且对于还会影响女性的美观，所以女性应该爱惜自己的乳房哦。

青春期是女性乳房发育的全盛时期，也是性发育启动到成熟的阶段。一般在月经来潮前3-5年，乳房即开始发育，13-16岁乳腺基本发育完全。乳房发育，即乳房逐渐增大、乳头和乳晕增大及皮色变棕黑。乳房皮下脂肪、结缔组织增多，1年左右，双侧乳腺发育成盘状，继而乳房呈半球状或圆锥状，少数女性乳腺发育可由单侧开始。所以，青春期的女性，两侧乳房可以不对称。男性乳房在青春期，乳晕下也可出现一盘状硬块，触之有压痛，通常为单侧，1年左右会消失，若其继续发展，即为“男性乳腺肥大症”。

青春期是乳房发育的正常生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。其次还应注意以下事项：

一、注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

二、避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

三、做好胸部健美

胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

四、局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

五、适度营养

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

朋友们看完以上的讲述以后大家是不是知道了女性青春期更要保护好自己的乳房了呢，所以日常的时候我们有效的了解这种乳房疾病对我们是很有帮助的，日常的时候也要有一个良好的生活饮食习惯，这样才能预防乳房疾病。