哪些措施预防胃溃疡呢

生活中会有很多的朋友出现胃溃疡的症状，严重的伤害了患者胃部的健康，也会给他们带来非常多的痛苦，所以说我们需要深入的了解胃溃疡的知识，需要做一些关于胃溃疡的预防才可以，往下看带大家认识一下胃溃疡的预防办法有哪些呢。

胃溃疡的预防

要杜绝刺激的不易消化的食物。烈酒、浓茶和腌制品、辣椒、醋等都应少食用，避免其对胃造成伤害。选择容易消失的食物来预防胃溃疡。尽量选择可以减轻胃肠负担的流质或半流质、易消化、富有营养的食物，积极防治胃溃疡。另外，要注意多吃些富含维生素A、B、C的有利于溃疡面愈合的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

养成良好的饮食习惯。要坚持一日三餐，定时定量，细嚼慢咽，还要避免饥一顿饱一顿及睡前进食，否则可刺激胃酸分泌，使胃黏膜充血水肿、糜烂出血，导致胃溃疡反复发作。总之，预防胃溃疡从饮食入手，而且不仅是胃溃疡，很多病症都是饮食因素而诱发的。要保证良好的饮食习惯，同时应积极治疗胃、十二指肠炎症，积极防治慢性肝炎、贫血等疾病。此外，还须进行药物预防，定期服用维生素A、维生素C、维生索E等药物，促进上皮细胞及结缔组织的修复，增加机体抗病能力，还可以有效预防其他病症发生。

吃饭细嚼慢咽，牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。苹果、蜂蜜能治胃痛，苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西，吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果吃完饭后胃开始痛了，马上吃一个苹果，胃痛马上就好了很多。多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊，这些东西能很好地抑制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

牛奶不能空腹喝，牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。饮食有节，要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

坚持锻炼，锻炼身体是对抗任何疾病的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。和悦情志，胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系;因此，在日常生活中，要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因“气”引发胃溃疡。起居有常，定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。

我们了解到了上面的知识之后，认识到了可以预防胃溃疡的办法有哪些了，这是胃部多发的一种疾病了，影响了较多朋友的胃部健康，也会给他们带来相当多的痛苦，各位朋友需要多认识胃溃疡的知识，注意进行此病的预防。