慢性胃炎患者该如何调理自己预防

俗话说，病人口入。有胃病的人需要做好养胃。然而，患有慢性胃炎的患者每天要忍受着痛苦的折磨，吃少了，肚子饿。吃多了，胃部不舒服，消化不好，并且，慢性胃炎患者还常常有便秘，对工作和生活都有一定的影响。那么，对于慢性胃炎患者来说，该怎样来调理好自己的身体呢?怎样做，才能有利于病情的好转?

一、注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。

二、避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时避免食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

三、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜的血液供应及影响胃粘细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

五、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。

六、宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

七、宜洁注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

慢性胃炎患者应注意好个人生活饮食，患者不要吃刺激肠胃的食物，多饮水。另外，需要患者注意的是，秋季早晚温差大，应及时的做好增减衣服的准备，注意好室内的通风，勤洗手，多锻炼身体。为了预防慢性胃炎的发作，男性朋友一定要督促自己戒除烟酒。