避免肠胃闹情绪有办法预防

我们的肠胃一旦闹起情绪，会使我们心神不宁、寝食难安，严重者还会影响到患者的生活质量和工作效率。实际上胃肠闹情绪，有其深层的原因，那么有什么方法能够避免胃肠闹情绪呢？下面小编就来为大家支支招，希望能对您的病情有所帮助，希望您没病早预防，有病早治疗。

一般是肠胃健康的两个方面遭到破坏，这两个方面分别是指：1、健康的胃黏黏膜足胃壁与食物接触最直接、最多的部位，一旦黏膜保护自身的功能减弱，外部的攻击增强，就容易导致胃黏膜受损。2、平衡的肠道菌群：肠道内的菌群主要分有益菌、中性菌和有害菌。健康的肠道环境中，中益菌占据主要优势。当有害菌增长过多.肠道菌群的动态平衡就会被打破，人体就会山现腹泻、腹痛等不适。

其实，要调理肠胃问题还是应当从日常生活人手，中医说“不治已病治未病”，所表达的就是这样—种养胜于治的养生观点。中医所指的脾胃功能：包括人体的消化功能和免疫功能，中医调理脾胃的办法，也可以解决肠胃问题。

益气健脾、理气和胃，是中医调理脾胃的主要原则。我国古代就有很多这方面的经典著述。比如出自宋代<太平惠民和剂局方>的“参苓白术散”，具有健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的功能，药性平和。温而不燥、补而不腻，是调理脾胃的经典方剂，常被应用于调理脾胃虚弱导致的饮食不化、贪少、服胀、服泻等。

除了可以借鉴：中医调理身体外.在日常生活的细节中也可以做相应的改进，来促进肠胃健康。其措施主要有：1.每日饮食中要有足够的蔬菜，以增加食物纤维的摄人。纤维可加速食物的运转.使粪便变软，使排便顺利。2.应限制产气食物的摄人。产气食物进入肠道.经肠道细菌分解，可产生大量的气体，从而使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。萝卜、豆类、卷心菜土豆等，都是产气较多的食物，少食为宜。3.要做列饮食规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。

以上就是能预防肠胃闹情绪的方法，您在生活中不妨试试。由于肠胃出问题不仅仅是”闹情绪”那么简单，还会影响工作和生活。因此，从日常生活入手，拥有健康的胃黏膜和平衡的肠道菌群，肠胃的小情绪就不会影响到你的日常生活了。祝您早日康复！