反流性食管炎患者的保健措施

对于日常生活中，你们是否对反流性食管炎有所了解呢？为什么现在越来越多的上班族会得这种疾病，那么肯定会为他们平常的饮食，有着密切的关系。如果长期的没有规律的饮食，那么是对我们身体有伤害的，如果得了这种疾病，一定要到正规的医院去治疗，平时要做好自我保健工作。那么我们应该采取哪些措施呢！

反流性食管炎的保健措施：

1、改掉自己的不良生活习惯，这应该是预防反流性食管炎最好的一种方法，大家在平时生活中应当尽量少吃一点高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、蛋黄、巧克力等等;吸烟的朋友要尽快戒烟，就也要少喝，最好不喝;刚吃完饭不要立刻躺下，睡觉前2-3小时不要吃东西。

2、饮食上面以稠厚一千的食物为主，每顿饭都要少吃一点，婴儿可以增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养的婴儿可以在牛奶中加入一点麦片。在恢复过程中一定不要吃降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，比如碳酸饮料、高脂肪食物等。

3、患者的心理因素对消化系统能否尽快恢复的影响也十分大，比如焦虑、抑郁的情绪都会让消化系统出现不良反应，因此请胃食管反流患者不要给自己太大的压力。

胃食管反流患者在饮食上面应当注意什么

1、定时吃饭，吃饭要遵循细嚼慢咽，少食多餐的原则，这样对胃部的伤害也是比较小的。

2、每天的晚餐不适宜吃的太多，特别是睡觉前的3个小时不要吃东西。

3、每天要控制脂肪的摄入，少吃高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等等，烹饪的方式主要以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

4、平时的饮食以高蛋白高纤维素为主，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和大豆制品等，这样可以增加维生素A、C以及蛋白质的摄入。

5、少吃辛辣刺激性的食物、饮料以及调味品，比如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料，忌浓茶、咖啡。

6、也不要吃偏冷、偏热、过硬、过咸的食物。

7、每次反酸过后,宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜（无水时可咽唾液）;每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。

8、戒酒、戒烟，尤其是烈性酒。

对于以上内容为我们具体介绍了，关于胃食管反流病患者，可以按照上述为我们介绍的，安排好平时的饮食，只有饮食做到为了我们的康复问题，也就不是问题了。所以车日常的饮食好习惯，是很有必要的。对于一些保健工作，我们一定要做到位，才能使我们远离疾病。