胃食管反流的饮食注意事项

随着社会的发展，人类的进步，疾病的种类也在不断的增加。尤其是胃病的发生，更是让人遭受了身心的痛苦。而胃食管反流就是胃病的一种常见病，所以如何治疗胃食管反流也成了更多的患者关心的话题。除了手术治疗和非手术治疗方法外，患者更要注意饮食问题。

1.胃食管反流要定时进餐，进食应细嚼慢咽，少食多餐。

2.晚餐不宜饱食，睡前3小时不宜进食。

3.胃食管反流要减少脂肪摄入，少食高脂食物，如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

4.胃食管反流的饮食以高蛋白、高纤维为主，宜吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和各种大豆制品等，增加维生素A、C及蛋白质的摄入。

5.减少刺激性调料、饮料和辛辣食品摄入，如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料，忌浓茶、咖啡。

6.胃食管反流要避免吃过冷、过热、过硬、过咸的食物。

7.每次反酸过后，宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜（无水时可咽唾液）;每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。

8.胃食管反流要戒酒、戒烟，尤其是烈性酒。

9.调整不良的生活方式：进食后不立即平卧，睡眠时将床头抬高20～30cm，改变不良睡姿;平常不过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;按时作息，保证充足睡眠时间及质量;过度肥胖者建议积极锻炼身体，如慢跑、散步、健身操、太极拳等运动，增强体质，减轻体重;重视季节变化对病情的影响，注意避免受凉;忌服降低食管下端括约肌力、促进反流的药物。

上述的九点就是胃食管反流的饮食注意，希望能帮助患者缓解疾病的痛苦。良好的饮食习惯不是一时半会就养成的，患者要坚持，这样才会有健康的胃和健康的身体。