胃食管反流的预防事项是什么呢

胃食管反流病虽然不是一种大病，但是，胃食管反流病引起的反胃、反酸、嗳气等症状却对我们的工作和生活造成了重大的影响。尤其是对忙于与客户交流的业务员来说，胃食管反流病更是能对你的工作产生重大影响。因此，平常预防胃食管反流病很重要。

胃食管反流病临床较为多见，病程较长，易反复，只要及时治疗，正规治疗，可以缓解症状和治愈，但必须注意饮食的调摄，纠正不良的生活习惯。专家表示，良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对远离胃食管反流病至关重要。

预防胃食管反流病主要通过以下措施：

第一，预防胃食管反流病要减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。

第二，少喝酸性饮料、烟酒，以防引起食管下端括约肌张力下降引起胃食管反流病，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

第三，减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，容易诱发胃食管反流病，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

第四，增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

第五，预防胃食管反流病饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

推荐食谱：早餐：豆腐脑1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。午餐：黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。点心：红枣莲子羹，烤面包片1片。晚餐：虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。

胃食管反流病的症状：

胃食管反流病的症状多样，轻重不一，有些症状较典型，如烧心和反酸，有些症状则不易被认识，从而忽略了对本病的诊治。比较明显的症状有以下三种——

1、烧心和反酸

是胃食管反流病最常见症状。烧心是指胸骨后或剑突下烧灼感，常由胸骨下段向上伸延。常在餐后1小时出现，卧位、弯腰或腹压增高时可加重。胃内容物在无恶心和不用力的情况下涌入口腔统称为反胃。本病反流物多呈酸性，此时称为反酸。反酸常伴有烧心。

2、吞咽困难和吞咽痛

部分胃食管反流病患者有吞咽困难，可能是由于食管痉挛或功能紊乱，症状呈间歇性，近视固体或液体食物均可发生。少部分患者吞咽困难是由食管狭窄引起，此时吞咽困难可呈持续性进行性加重。有严重食管炎或并发食管溃疡，可伴吞咽疼痛。

生活中要是出现了胃酸和胃痛的症状，就应该注意了，要注意饮食方法，一定要注意选择的食物，少吃一些脂肪高的食物，这样的危害是很大的，希望患者多喝水，及时的治疗。