大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食人群 > 孕妇饮食

孕晚期营养食谱银鱼豆芽

导读:如果发生缺钙,除了常感腰酸腿痛手脚发麻腿抽筋外,婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻病。

孕晚期营养食谱银鱼豆芽

银鱼豆芽

原料银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

做法银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟。炒锅加油,花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖味。

营养功能银鱼含钙丰富,豆类也是植物中含丰富钙的食品,胡萝卜中有大量维生素a。红、黄、绿、白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开。

从第8个孕月起,胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙。因此,孕妈咪对钙的需求量很大,每天应摄取1550毫克钙。如果发生缺钙,除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外,婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻病。并且,孕妈咪易发妊娠高血压综合症。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看