腹部减肥的最好方法?减肥的最有效方法?如何减肥

你还在为肚子上的赘肉而耿耿于怀吗?你还在为减不去的赘肉而烦恼吗?甚至你还在为日渐增大的肚子而感到没形象吗?如果是的，海量腹部减肥的最好方法与最有效方法，助你轻松减去难堪的大肚子、水桶腰等称号!让女性的你身材性感起来，让男性的你身材强壮起来!所以来瞄瞄下面整形专家的分析动向吧!

专家介绍，造成腹部赘肉堆积的主要原因如下：

1、暴饮暴食：由于过度的饮食，或摄取过多的油、肉等食物，会导致身体能量过盛，如得不到消耗，易造成能量堆积成脂肪，从而就会形成身体赘肉，特别是腹部。

2、长时间坐姿：不管是学生族，还是上班族，坐是每天当中最为长时间的一个姿态，而由于长时间的坐姿，易导致脂肪无法得到分解、代谢与消耗，从而易随着坐姿堆积于腹部，造成“大肚子”的现象。

3、缺乏运动：由于时间、空间及个人的问题，运动渐渐远离了我们，从而导致身体的毒素及能量日积月累，也就有了肚子赘肉的产生。

4、基因问题：不同的人，基因都是不同，因此有的人怎么吃，也不会胖，但有的人却连喝水都会胖，所以基因也是造成肚子赘肉产生的一个重要因素。

而腹部赘肉减肥的最好方法与最有效方法，须分为以下两点来解析：

一、生活的方式

1、仰卧起坐：能有效的消耗肚子上的能量，瘦下肚腩。如下图：

2、瑜伽：能有效的消耗腹部的赘肉，达到瘦身的效果。如下图：

3、跑步：使赘肉产生热能，以此增加身体的耗能，达到瘦肚子效果。

4、按摩：适度的按摩，可促进血液循环，消耗脂肪，以此消耗赘肉。

5、减肥药：可促进身体新陈代谢与排毒，从而加速身体的脂肪耗能，达到减肥效果。但专家不建议采用，毕竟是药三分毒，而且有些人身体情况不一定适合减肥药。

6、减肥茶：其道理与减肥药是差不多的，都是通过加速和排出身体的毒素，以增加机体的耗能，从而达到瘦身的效果。

7、健康饮食：合理适量的膳食，有助于减少身体脂肪量的堆积，从而通过端正坐姿、适度运动，能达到很好的减肥效果。

二、整形美容的方式

1、负压吸脂术：是目前最为主要的吸脂方法之一，其特点具有出血少、易操作、吸脂量大、安全无副作用、效果明显等。

2、水动力吸脂术：也是目前最为受欢迎与有效的方法之一，其特点是不损伤血管与神经、治疗快速、效果自然明显、安全无后遗症等。

3、超声波吸脂术：具有无并发症、无副作用、安全可靠、出血少、效果自然等特点。

经过上述专家的详细分析，可得出生活上与整形美容上的有效去肚子赘肉的方法，但腹部减肥的最好方法与最有效方法，还须根据每个人的身体情况进行选择，才能得到合适而有效，所以美丽不在于等待，而在于付之行动。如想短时间减轻腹部赘肉，建议可选择合适自身的整形美容方法。