哪些方法可以预防白内障

白内障在眼病当中特别的多发，已经有很多的朋友出现了白内障的症状，给患者的眼部健康带来了相当多的伤害，我们应当将白内障的预防措施认识透彻才可以，往下看带大家认识一下有效预防白内障的办法会是什么呢。

预防白内障的办法：

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.戒烟与服药：人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

白内障的病因：

1、年龄老化、外伤、炎症、苭物（包括中毒）、某些先天发育异常、放射线损害以及全身代谢性或免疫性疾病都可以直接或间接破坏晶状体的组织机构，干扰正常代谢而使晶状体混浊，引起白内障。大多数的病历与年龄老化有关。50~60岁老年性白内障的发病率为60%~70%，70岁以上的达80%，80岁以上的老年人几乎达100%。因此，这是诱发白内障的病因之一。

2、引起出现白内障的病因主要有日光照射、严重腹泻、营养不良、糖尿病、吸烟、饮酒、受教育程度和遗传因素。在我国经调查证实，高原地区以及阳光辐射较多地区，白内障的发病率相对增高。这是因为长期暴露在阳光下受到紫外线的照射，紫外线可影响晶状体的氧化还原过程，使晶状体蛋白发生变性、混浊形成白内障。另外，临床上常见的半乳糖血症、甲状腺功能减退等都可以引起白内障。

看完了这些介绍之后，朋友们已经认识到了白内障的预防办法是什么了，白内障会让患者的眼睛健康受到了影响，而且会波及到患者的生活，朋友们必须要进行白内障的预防工作，大家应当将上述中的预防措施了解透彻。