过量食盐可致白内障?

在生活中不注意用眼卫生对眼睛是有非常不好的影响的，很多眼部疾病都是这个原因造成的，错误的用眼习惯会为我们的眼睛带来很大的负担，从而也会增加各种眼部疾病的患病可能性，比如说白内障。

人们对于白内障可能存在着一定的误解，比如人们一般情况下认为白内障患者多在农村。实际上，是因为与年龄相关，其发病率没有明显差别。只是由于很多农村患者都对白内障抱着“听之任之”，不做手术的态度，导致遗留下很多眼盲病人，造成了白内障多发生在农村的“假象”。近年来，白内障的发病率恰恰相反，所谓“城市人”患白内障的病率明显高于农村人。

城里人之所以更容易得上白内障，主要还是与对于眼睛和视力的保护不重视有关。电脑、电视、上网本本这些科技产品在城市已经达到人手至少一件的程度，整天对着电脑，眼睛容易疲劳，有的人因为工作原因，即使感觉视疲劳了，但是还是不能离开电脑，缓解疲劳他们通常选用眼药水……这些都是导致白内障高发的病因!在都市人群中，临床正不断涌现中青年患者，四五十岁就患上白内障者比比皆是。

对此，专家指出，大家并不需要“谈白色变”。“白内障其实就是透明的晶状体变浑浊了，它就如同白发一样，都属于衰老的"副产品"，只是有人生得早，有人生得晚。据介绍，补充维C、维E和B族维生素等在一定程度上起到预防白内障的作用，此外，应避免过于强烈的紫外线照射、多喝水少食盐、限制过度热量的摄入。

调料中往往都含有盐，比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，此外，像醋、味精、酱料、调味包中也含有钠，连许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有一定的盐。很多人使用小苏打当发酵粉来做馒头、包子和油条。小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，而其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，过量食用，也会引起高血压。因此我们当做主食的油饼、油条、面包、饼干中，也是含盐的，只是我们没意识到而已。

还有很多吃起来并不觉得咸的零食中，比如像常见的薯片、瓜子、话梅等零食也都不同程度含有不少盐分。

日常生活中，要少吃这些“隐性食盐”食物。如果吃了这些食物，要计入每天的摄盐量中。因此，每天吃的盐量，应比常规6克要低些。平时应少吃快餐、零食和包装食品，养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯，如果实在要到外面吃饭，尽量别到口味重的餐馆，告诉师傅做得清淡点。

过量食盐可致白内障

研究发现，钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下内障的可能性高出2倍，这是一种对视力损伤最大的白内障。

在平时注意对盐的摄入量，避免紫外线对身体的过度照射，限制对热量的过度摄入，这些知识是能够为大家带来很大的帮助的，只要大家能对疾病的知识在心里有一定的理解，都会为治愈阶段带来帮助，没那么大的阻力。