每个女孩子都希望自己拥有一个凹凸有致的魔鬼身材,博得异性的青睐。但是在面对结婚生子后的女性,很多因为怀孕生子,身材走型。宝妈妈们什么时候可以开始产后减肥?是很多女性比较关心的问题,接下来就看看大厨艺小编的介绍什么时候可以开始产后减肥吧。希望能帮到胖妈妈。
你要有耐心。假设你孕期的身体是个不断膨胀的气球,宝宝出生后,这个气球不是一下子就能被放空,而是一点点地漏气,直到最后完全恢复。你的小腹花了9个月的时间慢慢地长大,那么要恢复到孕前紧致、平坦的状态,至少也要花同样长或是更长的时间。这不是很合情合理吗?
你产后身材恢复的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间,经常锻炼,饮食均衡,而且母乳喂养,那么你身材恢复的速度会更快。
剖腹产和母乳妈妈,产后多久可以减肥?
一般来说,你至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,产后多久可以减肥?你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
阅读完以上的什么时候可以开始产后减肥,对减肥的事项有了进一步的了解,希望能帮到胖妈妈。只要使用正确的减肥方式,不断的坚持锻炼。在过一段时间内,一定会在身上体现出效果。大厨艺小编温馨提示一定不要因为自己的减肥而耽误照顾宝宝啊。