水桶腰该怎么减呢如何减肥

对于上了年纪的女性来说，窈窕的身材也会随着其年龄的增大而离自己越来越远，一般来说，大多数的中年女性的身材都是属于臃肿的，而其腰部也多被称为水桶腰，因此，其在减掉自己的水桶腰的时候，就需要对瘦腰的方法多多了解。那么，水桶腰该怎么减呢?

1.靠墙站

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2.保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。

3.站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下，只要每天都坚持，保证有效!

4.按摩瘦腹法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

根据上文所述内容，按摩瘦腹法、站立扭腰、保鲜膜原地踏步法、靠墙站这四种方法，就是女性朋友在减掉自己的水桶腰的时候可以采取的方式。希望大家在以后的减肥生活中能用得到。