春季应该如何进行减肥如何减肥

节日过去了，欢乐也过去了，人们可能感觉最大的变化就是体重增加了，春节期间的饮食荤菜居多，而且多油，多盐，再加上大家都要赴各种各样的聚会，自己的肠胃没有休息过。虽然也在走亲访友，但毕竟运动的时候太少了，节日过去了，欢乐也过去了，却猛然发现自己的身材走样了。到春季人们的衣服开始变薄，但是面对烦人的体重，春季应该如何进行减肥呢?

说到减肥，有不少人选择节食。在肠胃承受了高负荷的能量之后就突然不让它接受任何东西了，再健康的身体都坚持不住。节食本来就是一个很不科学的减肥方法，对于平日里减肥的人来说，节食都不不可以，何况是在春节这个特殊时期。最科学有效的减肥方法是运动，如果您能掌握好诀窍的话，就会瘦得很快，下面就给大家介绍几种科学的运动减肥方法。

第一、在运动之前要有先热身。

春季大家的身体都比较僵硬，肌肉的功能水平较低，只有在运动之前热身，才不会使肌肉和骨骼受到损伤。

第二、最好是去室外进行运动。

有的人喜欢在室内进行运动，这样的效果不是很好。春天空气里的阳光很旺盛，最佳的运动地点就是户外了，多吸收点紫外线，有益于改善人体的呼吸和代谢功能，这样您会越锻炼越有精神，如果长期坚持下来的话，春困也会慢慢远离大家的身体。

第三、选择好时间和天气很重要。

经科学研究发现，人体最佳的锻炼时间是在傍晚，傍晚人体的血小板含量最低，这时运动的话，身体会有很大的反应，吸氧量也是最大的，当然会收到最好的减肥效果。

第四、在运动时一定要注意自己的身体变化，运动到刚刚出汗就够了，不能过度运动。

春天的寒意并没有完全退去，所以当身体微微发热时就该停止运动，有些人急于求成，弄得自己汗流浃背的，这样很容易感冒，而且每天能坚持半个小时的有氧运动就够了。

减肥并不是一件难事，是一件需要长期坚持的事情。只要坚持下去，就一定能达到自己想要的效果。减肥是在保证身体健康的状态下才能运动的，如果发现自己的身体有不适的话，应该在调节之后再开始减肥。