错误无效的减肥方法有哪些?如何减肥

减肥有很多妙招，但也有很多错误的减肥法，可不少减肥的朋友就未能看清，结果选择了，不仅未减肥成功还伤害了自己的身体。我们减肥就要选择正确的健康的减肥方法，今天大厨艺小编就为大家介绍几个错误无效的减肥方法，希望看过后的爱美女生们对这些减肥方法能清楚的认识，避开选择，让自己健康的减肥。

催吐减肥法

要知道，固然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把催吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。由于呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。假如养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，尽可能不要贸然尝试。

胡乱吃药减肥法

一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

断食减肥法

没错，不吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。

不运动只穿塑身衣

这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但尽对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。

大厨艺小编寄语：或许从你的朋友们那里或者网络上都会听到各种能让你快速瘦下来的减肥方法，不过我们还是要看清再做选择。