选择适合你的减肥方法如何减肥

终日忙于减肥，却不见得有很好的效果，为何不停下来想一想到底是什么原因呢?有的减肥方法可能让你抓狂，有的减肥方法你无法坚持。痛苦的减肥经历折磨的你越来越没有信心。可能是因为减肥方法不适合你，下面大厨艺小编为大家介绍一下各种类型的减肥方法。

类型一、焦虑型的人

战胜焦虑大法

焦虑的人，最不会面对停滞期的了。一旦到了停滞期的时候就会焦虑不安，进而忍不住的想吃东西，结果就是“明天再开始减肥好了!”这就是你的减肥方法错误的最佳证明。仔细想想，自己的减肥方法到底哪里出了差错?再次确定更周详的计划，可以用唱卡拉OK或跳舞的方法来代替停滞期的焦虑感。

唱歌：瘦身丰胸一把抓一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。

不如跳舞甩掉身上赘肉不同类型的运动都可帮助强身健体，但若单纯地以运动来减肥，则可能相当艰辛，这时不如跳舞，快乐亦减肥。

还有!还有!有这种焦虑倾向的人，除了要克服自己的焦虑感之外，最好也可以做一些能调适自己心态的运动。建议到户外去，好好地运动一下。比如能活动全身筋骨的球类运动，它能让你全心全意地专注在运动上，流出一身的汗水，好好地发泄体内积压的焦虑感，这样一来，就可以轻松度过焦虑的停滞期了。

类型二、忧郁型的人

战胜忧郁大法

在停滞期的时候，体重只要增加一点点就紧张得要命，而且马上就陷入悲观的想法里，自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食，就是变成厌食症。这一类型的人，最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的压力感。

马上就把停滞期的责任归咎于自己是忧郁型的人，试试做做瑜珈，对你们是有帮助的。因为传统的瑜珈运动，必须搭配着呼吸的方式来做，这对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。当然，瑜珈也是需要向专门人土请教后才能自己在家做的，可不要随便就把脚拉到头上，这是很危险的。

要想减肥成功，根据自己的状况，赶紧寻找适合你的减肥方法吧。