简单有效的减肥计划计划

肥胖已经不单单是影响人们的美观那么简单了，现在很多肥胖都是跟疾病相关的。如果不能很好的手下去就有可能导致一些疾病的发生。下面请专家介绍一个简单有效的减肥计划。

肥胖是一种危害身心健康的疾病。肥胖不仅影响个人的形体健美，而且也给学习、工作和生活带来诸多不便，更重要的是，肥胖会使身体各主要器官因脂肪沉积而加重负担，出现心功能不全、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾患。临床观察发现，肥胖还易诱发诸多其他疾病，如倦睡窒息综合征、肥胖生殖无能症、多发性关节炎等疾病。

专家为大家推荐一套有效的减肥计划，即每天运动30至60分钟，每日减少20%至30%的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。通过执行这套计划，多数人的减肥效果十分理想，服药4周内体重可降2至3公斤，3至6个月后，体重下降幅度可达基础体重的10%至20%，并且身体状况良好。这套计划已为众多肥胖患者采用。由于它具有一定的针对性和科学性，以增加能量消耗为主，以温和的控制食量为辅，再加上减肥药物提高人体的新陈代谢速度，减肥中的很多难题便可以迎而解，肥胖患者不妨一试。

希望大家通过这个简单有效的减肥计划能够减轻自己的体重，在减肥的道路上越走越顺利。