想要减肥前做的准备前的准备

很多人都受到肥胖的困扰，所以就想开始减肥。但是很多的人都是没有目的的，没有计划的，而且前期也没有做足准备工作，导致减肥没有成功。今天大厨艺小编就教教你想要减肥前的准备工作。

1、了解你的减肥目标

你首先要决定你需要减掉多少体重，再考虑用什么办法去减。

过度肥胖或者是肥胖。对于一些过度肥胖的人，就不能用自己的减肥方法了，他们可以通过减肥医院或者减肥中心，采取一些强制性的饮食控制和健身指导，实现成功地减重。

中度肥胖和轻度肥胖。建议可以控制食物的分量。如果食物的分量减少了，你摄入的卡路里就减少了。

运动也必须要加入到减肥计划中。但是，这并不是意味着你一定要去健身房运动。你可以买一台便宜的跑步机，当你在看电视的时候，可以站上跑步机走一走。这也是运动的一种。

2、针对你的性格选择合适的减肥方案

你需要了解你的性格倾向，有助于调整你的计划，以克服减肥过程中遇到的障碍。

冲动

如果你的性格中有着冲动的因素，你可能看到冰柜中的冰激凌之后，就要走过去，把它拿起来吃掉。很明显，你就属于那种需要克服诱惑的减肥者。

潜意识

你通常没有意识到自己在吃东西。比方说，在看电视的时候，一边习惯性地往嘴里塞点什么。如果你是这样的情况，就要尽量避免无意识地吃东西。

紧张

那些总是感到焦虑、紧张或是抑郁的人，通常只有通过吃东西才能觉得放松。如果你总是高度紧张，你可能会更难减肥。

固执

对于减肥来说，有一些性格可以说有一定的促进作用。比方说：固执。如果你非常有主见，又能与他人合作，还具备坚持到底的毅力，你的减肥肯定更容易成功。

善于交际

有些人会不自觉地跟其他人比较，确定自己吃的食物比其他人吃的要好。

3、作出一个坚定的减肥承诺

了解你为什么要减肥有助于你的减肥取得成功。所以，在你开始一个减肥计划的时候，问问你自己：

我已经准备好要减肥吗?

我是发自内心想要减肥吗?

我能处理好暂时的体重反弹或是遭遇平台期吗?

我能全心全意关注减肥吗?

最后，你要确定是你自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥的。

以上的这些在你减肥之前都需要做好充足的准备，然后按照这些内容，一步一步的去实施，我相信在未来的减肥过程中，你会迅速的进入减肥状态，并且减肥成功的。